Αύγουστος 26, 2016
||||| 0 0 |||||
1681

Γιόγκα για όλους! Πατούσες κάτω, μουσούδα πάνω και… ΟΜΜΜ! (ΦΩΤΟ)

Είναι της μόδας και κάνει καλό! Πάρτε στρωματάκι, βάλτε άνετα ρούχα και χαμογελάστε. Αν ακόμα δεν έχετε παρακολουθήσει μαθήματα γιόγκα, ήρθε η ώρα. Πάρτε μαζί τον σκύλο ή τη γάτα σας και ετοιμαστείτε να… σας βάλει τα γυαλιά!

Ακόμα και αν εσείς οι ίδιοι δεν κάνετε γιόγκα, σίγουρα θα έχετε ακούσει κάποιον από το κοντινό σας περιβάλλον να το προσπαθεί, που να ξέρατε όμως ότι έχετε τον δάσκαλο των δασκάλων μέσα στο ίδιο σας το σπίτι. Σκύλος ή γάτα, όπως βεβαίως και τα υπόλοιπα υπέροχα πλάσματα του ζωικού βασιλείου, μας κάνουν να τα κοιτάμε με ανοιχτό το στόμα.

Ας ξεκινήσουμε με μια «κόμπρα» σε πλήρη έκταση, διατηρούμε δυνατά σφιχτή κοιλιά για να προστατεύσει τη μέση μας.

yoga_3

Σαν να ζορίζεται λιγάκι ο τύπος, δεν νομίζετε;

Συνεχίζουμε με ένα ελαφρύ στρέτσινγκ, όπως μας το δείχνει η μεγάλη δασκάλα!

yoga_2

Για πάμε, με τεντωμένα γόνατα παρακαλώ πολύ!

Και αφού ζεσταθήκαμε λιγάκι, προχωράμε στο αγαπημένο όλον!

yoga_4

Το κάνω κάθε πρωί για να ζεσταθώ. Τι; Εσείς όχι;

Μετά από μια έντονη άσκηση συνεχίζουμε ήρεμα, φέρνοντας το χέρι πάνω από το κεφάλι, ελαφρύ τράβηγμα προς τα αριστερά. Ακολουθούμε τις οδηγίες του ειδικού γιόγκι βραδύποδα της φωτογραφίας.

yoga_10

Δεσποινίς έχετε λίγη ένταση, πρέπει να χαλαρώσετε…

Επανερχόμαστε στην αρχική μας στάση, χαμογελάμε στον ήλιο, εκπέμπουμε θετική ενέργεια, λαμβάνουμε θετική ενέργεια.

yoga_8

Μας φωτογραφίζουν σου λέω, χαμογέλα!

Και από την «κόμπρα» πάμε κατευθείαν στον «κάτω σκύλο» ή σχεδόν αυτό, από μια… νυσταγμένη αλεπού.

yoga_11

Ε καλά… άκου εκεί σκύλος. «Κάτω αλεπού» από δω και πέρα!

Ολοκληρώνοντας την πρακτική μας θα κάνουμε και μερικές εκτάσεις στα πόδια, από τη μία και από την άλλη.

yoga_6

Τι τα θες τα video; Εμένα να κοιτάς σου λέω!

Και φτάνοντας στο τέλος για σήμερα, ευχαριστούμε το σώμα μας για την προσπάθεια του!

yoga_5

Άσε τις selfie σου είπα! Εισπνοή… εκπνοή… και ΟΜΜΜ!

Διαβάστε περισσότερα θέματα στο mybestfriend.gr

Πηγή: Bored Panda

Κοινοποίηση:
Tags: